みなさんこんばんは。
ダイエットに勤しむつまです

海外旅行の後は必ずと言っていいほどぷくぷくした感じで
体がうまく動かないことが多いので、
ここいらできちんと鍛えておかないと
棒茶をずずずとすすって食欲をおさえていますw

さて、1~2週間の海外出張や旅行なら現地食材の珍しさも相まって我慢できるかとは思いますが、
1ヶ月をも越える旅行や出張だと日本食が恋しくなりますよね~

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私は過去3回、3週間以上の旅(イギリス留学、中欧3カ国旅行①②)をしてきた経験上、滞在中、日本食ロスに苛まれました

世界中に「日本食」と名の付くものは様々有ると聞きますが、
日本食に程遠い物まで日本食と銘打って高価な値段で売られているのが現状の様にも思います

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(ナポリ空港内でみた寿司チェーンのYo!sushiとか世界的には評価高いけど、
現地日本人からは「マズイYO!Sushi」と呼ばれているらしい…。

学生のお財布には見合わないくらい高すぎて、結局こういう怪しい日本食屋には足を向けず、やっすい中国料理店に駆け込んだ記憶があります

思えば約10年前、留学中、
同じ寮で寝食を共にした十数人の女子がキッチンスペースにそれぞれ日本食を持ち寄り、手に汗握る白熱のじゃんけん大会を繰り広げていたことを思い出しました

例えるならそう!AKBのじゃんけん選抜
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まさにこんな感じの迫力でした
夫が好きなイ○リ―岡田氏を使いましたw



あっ、話がそれましたが…それでは海外に持って行って損のない7種!はこれだ
※妻は味覚が子供なので辛いものは省いております

1(飲み物)
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食中毒・食あたり・腹痛の予防 健康管理の為にもお茶は重要、下痢・食あたりの脱水症状の対策。緑茶より棒茶のほうが低カフェインなのでおすすめです。殺菌、消毒、解熱、老化防止等の効果があるんですよ♪加熱焙煎することでカフェイン成分が減るので、胃にもやさしいお茶です。
香りもとても良いので、個人的にはテトラタイプの加賀棒茶がおすすめ。あと熱い地域で長期滞在するなら麦茶パックもおすすめです
下痢止めの薬はあくまで、どうしても移動しなければいけない時(飛行機に乗るとき)などに使うといいとおもいます
(何度も飲んでいるとそのうち効き目が弱くなる気がします)
下痢でどんどん水分を出してしまうと、今度は脱水症状になってしまいます。
水だけでは栄養が足りないので、そんな時に役に立つのがポカリスエットの粉末パウダーです。水に混ぜるだけでポカリスエットが出来てしまう優れもの。
薬だけでは水分補給はできないので、薬の一部として持って行く事をおすすめします。なぜイオンウォーターを選んだかというとすっきりとした味わいが好きなので。公式HPにはポカリスエットとイオンウォーターのちがいについて次のような解説がありました。「水分とイオン(電解質)をスムーズに補給できる機能性はそのままに、軽やかな甘さとスッキリとした後味を実現したカロリーオフ(100ml当たり11kcal)のイオン飲料」だそうです。

2(調味料)
 ●醤油



これがあれば色んな日本料理が作れます。もっと言えば、ごはんにかけるだけでも日本の味を感じることができます

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昨年末旅行した、メキシコ・カンクンの大型スーパーでは296㎖が52ペソ(約328円)で販売されていました。日本ならこんなでかい750㎖が買えちゃいますww



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容器が大きいと重たいので、100均で売られている醤油さしの容器に詰めておくと持ち運びやすくて便利ですね。

「ももももも、しょうゆ~…」

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え?君には渡さないよ

このほかに、アジパンダ柚子こしょうマルコメ味噌など

3(スープ)
 ●だしパック



ほんだしでも可です。我が家ではだし=ヒガシマルなのでこちらをチョイス。
きつね、たぬき、てんぷ~ら、つきみ~…CMで下のキャラクターをご存知の方も多いのでは?HPのキャラクターの設定がツボにはまりました。
 
4(麺類)



コンソメ味としょうゆ味各2袋が入って約200円。しかも犬やパンダなどのかわいいかまぼこがたっくさんはいっていて子供の時から大好きな商品。このほかにもどん兵衛シリーズの味が入っている」マグうどんというものも販売しています



このほかに




5(ご飯系)
  ●白米



炊飯器を持参しなくてもレンチンでほかほかのこしひかりが味わえます。海外のコメはあまり甘さやもちもちさがないので本当に恋しくなります
このほかには、





ちなみに過去に旅行中食あたりを起こした際、お湯だけ注ぐタイプのおかゆを食べて持ち直したこともあります。毎日ピザ、パスタ、ステーキ、ハンバーグなどは胃もたれします。。。

6(フレーク)
  ●ふりかけ塩昆布乾燥なっとう
健康のために学生時代までは毎日朝食に納豆を食べるのが日課でしたので前述の留学の際、無印良品の乾燥なっとうを持参したのですが…

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今回ブログ更新のために調べたところ…いつの間にか販売終了されていました。記憶が間違っていなければ当時250円程度で売られていてお手ごろにかえたのですが、残念

7(菓子)

 ●せんべい(歌舞伎揚げ柿の種ハッピーターン

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複数国旅行しましたが、あまじょっぱい味や、だしのきいたお菓子って世界的に見ても日本くらいなのでは?

番外編
※キッチンスペースのあるB&Bなどに宿泊する場合
 ●(○○の素)松茸ご飯、くりご飯、カレールウ

いかがでしたでしょうか。
日頃何気なく食べているものでも意外と重宝するものなので、
世界一周、留学、長期滞在の出張の際はぜひ日本食も持っていくといいですよ~